Danh mục: Vận động nhẹ và kết nối xã hội

Tập thể dục nhẹ nhàng, đi bộ, yoga hoặc các hoạt động ngoài trời giúp cơ thể giải phóng endorphin – hormone hạnh phúc, từ đó giảm lo âu. Ngoài ra, kết nối với bạn bè, người thân hoặc tham gia các nhóm hỗ trợ cũng giúp chia sẻ cảm xúc và cải thiện tâm trạng. Kết hợp vận động với sự gắn kết xã hội là cách tự nhiên, an toàn để kiểm soát lo âu.