Vận động nhẹ nhàng như đi bộ, tập yoga hoặc các bài thể dục ngoài trời giúp cơ thể giải
Tiếp tục đọc
Thói quen sinh hoạt lành mạnh và giấc ngủ đầy đủ – Nền tảng tinh thần ổn định
Giấc ngủ đủ giấc và thói quen sinh hoạt khoa học đóng vai trò quan trọng trong việc giảm lo
Tiếp tục đọc
Hít thở sâu và thư giãn cơ thể – Giải pháp giảm lo âu tức thì
Lo âu thường xuất hiện khi cơ thể căng thẳng và tâm trí quá tải. Kỹ thuật hít thở sâu
Tiếp tục đọc